Bamboebeertje

Healthy Living (#11) – Tuinieren tuinieren tuinieren

Heb je een hekel aan tuinieren? Probeer er dan eens anders naar te kijken. Dat doe ik nu en het werkt. Van een verplicht nummer is het nu een activiteit waarbij ik mijn lijf inspan en mijn hoofd ontspan.

Voor wie al meerdere van mijn blogs over ‘Healthy Living’ heeft gelezen moet het onderhand wel duidelijk zijn dat ik me erg bewust ben van mijn eigen gezondheid en er ook erg bewust mee omga. Ik beschouw mijn gezondheid als één van de waardevolste aspecten van mijn leven. Immers, de kwaliteit van leven die je ervaart is onlosmakelijk met je gezondheid verbonden. Ik voel ook best een verantwoordelijkheid om in ieder geval datgene te doen waarmee ik mijn gezondheid in positieve zin kan beïnvloeden. Waarom ik me zo bewust ben van mijn eigen gezondheid en er zo bewust mee bezig ben? Daar zijn meerdere factoren voor aan te wijzen. Opvoeding en opleiding zijn twee hele belangrijke. Maar het feit dat mijn vrouw en ik op latere leeftijd kinderen hebben gekregen maakt ook wel dat ik bijna noodgedwongen meer aandacht aan mijn gezondheid besteed. Ik wil het tempo van mijn kinderen natuurlijk wel zo lang mogelijk kunnen blijven bijbenen. En bovendien vind ik dat ik naar de kinderen een voorbeeldfunctie heb. Daarnaast vind ik dat ik ook een maatschappelijke verantwoordelijkheid heb. Immers, de kosten van de gezondheidszorg rijzen de pan uit. Dat heeft enerzijds te maken met het simpele feit dat mensen langer leven dan decennia geleden, maar anderzijds is er ook veel meer sprake van welvaartsziekten. Welvaartsziekten zijn ziekten die verband houden met de manier waarop een persoon of een groep mensen leeft. Hart- en vaatziekten, obesitas, diabetes type 2 en verschillende vormen van kanker vallen hieronder, maar ook ziekten die het gevolg zijn van roken, alcoholgebruik en het gebruik van drugs. Door de toegenomen welvaart zijn we per saldo ongezonder gaan leven. We eten meer en we bewegen minder. 

Door actief aandacht aan mijn gezondheid te besteden probeer ik het moment waarop ik zelf van de gezondheidszorg gebruik moet maken zo lang mogelijk uit te stellen of, maar dat heb ik natuurlijk niet helemaal zelf in de hand, te voorkomen dat ik er ooit langdurig van gebruik moet maken. En begrijp me niet verkeerd, ik streef niet naar een zo lang mogelijk leven. Ik vind de kwaliteit van mijn leven veel belangrijker dan de lengte daarvan. Wat dat betreft ben ik erg dankbaar voor de kwaliteit van leven die ik momenteel ervaar en ik weet donders goed dat dit beslist geen vanzelfsprekendheid is of garantie voor de toekomst biedt. 

En tenslotte speelt mijn leeftijd ook nog een belangrijke rol in het feit dat ik nu meer dan voorheen bewuster omga met mijn gezondheid. Het spreekwoord luidt niet voor niets “het verstand komt met de jaren”.

Iets dat heel belangrijk voor me is om gezond te blijven en om me gezond te voelen is bewegen. Ik draag sinds ruim een half jaar een smartwatch. Deze smartwatch monitort de hoeveelheid beweging die ik overdag krijg. Dat doet ie enerzijds aan de hand van de ingebouwde gps en anderszijds aan de hand van de hartslagmeter. Dus als ik sportief bezig ben (bijvoorbeeld wandelen, fietsen, hardlopen of een cardiotraining op de crosstrainer), dan registreert de smartwatch de afstand die ik afleg en wordt aan de hand van de hartslag het aantal calorieën dat ik heb verbruikt berekend. Dat is heel handig, want je krijgt een goed beeld van je dagelijkse activiteit en je bewegingspatroon. Nu ben ik echt niet elke dag sportief bezig, maar doorgaans kom ik qua beweging wel eigenlijk bijna altijd aan het dagdoel dat ik heb ingesteld. Echter, als je een druk leven hebt, dan schiet de aandacht voor extra bewegen er nog wel eens bij in. Nu heb ik eind deze week ontdekt dat een paar uurtjes tuinieren hetzelfde resultaat oplevert als een flink stuk wandelen of een cardiotraining. Ik wist wel dat tuinieren wordt aangemerkt als matig intensief bewegen, maar als dit door je smartwatch ook daadwerkelijk bevestigd wordt, dan is dat wel zo prettig. Zo waar een positieve ontdekking dus, want ik vind het verplichte onkruid wieden nou niet bepaald de allerleukste bezigheid. Maar op deze manier krijg ik er wel lol in. En bovendien werkt het niet alleen lekker voor mijn lijf, maar ook voor de geest. Met de blik op oneindig en het verstand op nul werkt het tuinieren namelijk ook nog eens heel ontspannend. Heerlijk mijn favoriete radiozender of lekkere muziek op mijn oortjes en dan meters maken. Erik Scherder zou trots op me zijn. Omdat wij een nogal grote tuin hebben voelde het bijhouden ervan vaak meer als een last dan als een bonus. Nu ik er anders tegenaan kijk ervaar ik onze tuin veel minder als een last en veel meer als een mogelijkheid om actief bezig te zijn en tegelijkertijd te ontspannen. En door er zo naar te kijken krijg ik zowaar lol in het tuinieren. Maar ik blijf wel realistisch hoor. Het is niet dat ik nu ineens wilde plannen heb om een moestuin aan te leggen. Niet dat me dat niet leuk lijkt, maar ik wil eerst ervaren dat het ‘gewone’ tuinieren me blijft boeien. En als het een keer niet lukt om het tuinwerk ingepland te krijgen, simpelweg omdat ik geen zin heb of omdat het weer niet meezit, dan hoef ik niet te treuren. De tuin blijft gewoon liggen en het werk wordt er niet minder op. Dus als ik er dan weer zin en tijd voor hebt, dan kan ik mijn hart ophalen. Denk je dat je tuin lekker onkruid vrij is, dan kijk nog maar eens goed na een enorme plensbui. De enorme droogte waarmee we hier op het Achterhoekse platteland te maken hebben heeft een positief effect op de onkruidgroei, maar o wee als het dan eens flink regent. Dan kan je meteen met de schoffel klaar gaan staan, want dan lijkt de tuin als het ware te ontploffen met het onkruid waarvan je dacht dat je het uitgebannen had. Ach ja, het houdt me van de straat zullen we maar zeggen.

Je kunt mijn website ook volgen via:
Facebook
Twitter
Instagram

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.